Dieta z witaminą E dla pięknej cery i włosów
Witamina E to główny przeciwutleniacz, bez którego nasze ciało nie może prawidłowo funkcjonować. Wolne rodniki atakując organizm, mogą wywoływać wiele niepożądanych objawów, a nawet poważnych chorób.
Bardzo ważne jest, aby witamina E codziennie gościła na naszych talerzach i pozytywnie oddziaływała na wygląd naszej skóry i włosów. Jej niedobory nie są powszechne, ale jeśli zaistnieją – niosą ze sobą np.
rogowacenie i wczesne starzenie się cery. Witaminę E można na szczęście znaleźć w wielu, łatwo dostępnych produktach spożywczych.
Najwięcej witaminy E jest w olejach roślinnych, tłoczonych na zimno – słonecznikowy, sojowy, rzepakowy, kukurydziany. Ponadto duże jej ilości można też znaleźć w migdałach, orzechach laskowych, mleku, jajkach, marchewce czy margarynie.
Cudownym źródłem naszej cennej substancji są też zielone warzywa. Brukselka, szpinak, kiełki, kapusta – to z pewnością smakołyki, o których nie powinniśmy zapomnieć, przygotowując posiłki.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Polecane artykuły
Choroby skórne u niemowlaków
U niemowlaków dość często dochodzi do rozwoju różnych schorzeń skórnych. Wiele z nich jest stosunkowo niegroźnych i często mijają samoistnie. Warto jednak poznać, w jaki sposób należy pielęgnować skórę niemowlaka, u którego występują różnego rodzaju problemy skórne. Jedną z najczęstszych dolegli
Czego unikać w przypadku alergii wziewnej?
Współcześnie dietę dostosowuje się dla każdej osoby indywidualnie, ponieważ zarówno kwestie smakowe, zapachowe, a także dolegliwości każdy z nas ma inne. Z tego powodu dobranie właściwej diety jest szczególnym wyzwaniem dla dietetyków i specjalistów z zakresu żywienia człowieka. olej z rokitni