Jakie witaminy są ważne dla pięknych włosów?
Włosy, tak jak i cały organizm ludzi, potrzebują codziennej dawki witamin. Najlepiej, kiedy pochodzą one z naturalnych produktów, gdyż wtedy łatwiej się przyswajają. Alfabet witamin, których potrzebują włosy ma sześć znaków: A, B, C, E, F, H.
Przy czym witamina B posiada całą swoją podgrupę. Wszystkie one współpracują, aby zapewnić nam upragnione piękno i zdrowie włosów. W jakiej diecie możemy znaleźć te życiodajne substancje? Witamina A, która reguluje kondycję skóry, znajduje się w dużych ilościach w czerwonych warzywach: marchewce, papryce oraz pomidorach.
Rozbudowaną (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), drugą literkę alfabetu, znajdziemy w bardzo licznych produktach: kurczakach, mleku, ziarnach słonecznika, pieczarkach, brokułach, wątróbce i wielu innych. Dzięki niej włosy m.in.
zachowują kolor, rosną i są odpowiednio dotlenione. Witamina C odpowiada za produkcję kolagenu, a znajdziemy ją w cytrusach. Składnik E, który odpowiada za gładkość i blask, należy szukać w migdałach oraz zbożach.
Znajdująca się w rybach witamina F – dotlenia włosy, a witamina H, dostępna w szpinaku – zapobiegnie ich wypadaniu.
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny wizyt kotów u weterynarza?
Przeczytaj również: Jak obliczyć ilość potrzebnych płytek elewacyjnych do pokrycia całej elewacji?
Polecane artykuły
Diagnoza ginekologa
Każda kobieta, która spodziewa się dziecka powinna zmienić swój tryb życia i dostosować go nowej sytuacji, w której się znalazła. To, w jaki sposób powinniśmy postępować w czasie ciąży, dowiemy się w gabinecie ginekologicznym, który powinien być systematycznie przez nas odwiedzany. Pierwsza wizy
Interaktywne zabawki dla dzieci
Jeżeli poszukujemy jakiejś zabawki dla naszego dziecka, to szybko się przekonamy, że mamy ich tak wiele, że niełatwo będzie znaleźć odpowiednią propozycję. Z jednej strony chcielibyśmy, aby taka zabawka sprawiała naszemu dziecku radość, żeby wytrzymała jak najdłużej w czasie różnej zabawy, ale je