Warzywa i owoce na zdrową i promienną cerę
Zdrowa cera wymaga codziennej porcji warzyw i owoców. Dzięki nim, do organizmu docierają niezbędne witaminy i minerały. Są one dobrze przyswajalne, gdyż pochodzą z naturalnego źródła.
Elastyczność skóry, zdrowy wygląd, a nawet brak trądziku i zmarszczek – to wszystko można osiągnąć, poprzez właściwą dietę. W jakich artykułach kryją się te ożywcze substancje? Warzywa strączkowe (fasola, ciecierzyca, bób, groch, soja) oraz banany zapewnią skórze odpowiednie nawilżenie, wyeliminują trądzik i nadmiar sebum. Takie działanie mają zawarte w tych produktach, witaminy z grupy B.
Na talerzach powinny też zagościć: brokuł, papryka, brukselka, kiwi, pomarańcze – czyli artykuły bogate w witaminę C. Dzięki niej, nasza cera będzie młodsza i elastyczna. Ponadto ważne jest spożywanie marchwi oraz szpinaku – źródeł witaminy A, która opóźnia starzenie się skóry i chroni komórki organizmu.
Ponadto spożywanie kukurydzy, zawierającej selen, ureguluje hormony tarczycy i uchroni przed działaniem wolnych rodników.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Polecane artykuły
Choroby skórne u niemowlaków
U niemowlaków dość często dochodzi do rozwoju różnych schorzeń skórnych. Wiele z nich jest stosunkowo niegroźnych i często mijają samoistnie. Warto jednak poznać, w jaki sposób należy pielęgnować skórę niemowlaka, u którego występują różnego rodzaju problemy skórne. Jedną z najczęstszych dolegli
Czego unikać w przypadku alergii wziewnej?
Współcześnie dietę dostosowuje się dla każdej osoby indywidualnie, ponieważ zarówno kwestie smakowe, zapachowe, a także dolegliwości każdy z nas ma inne. Z tego powodu dobranie właściwej diety jest szczególnym wyzwaniem dla dietetyków i specjalistów z zakresu żywienia człowieka. olej z rokitni