Warzywa i owoce na zdrową i promienną cerę
Zdrowa cera wymaga codziennej porcji warzyw i owoców. Dzięki nim, do organizmu docierają niezbędne witaminy i minerały. Są one dobrze przyswajalne, gdyż pochodzą z naturalnego źródła.
Elastyczność skóry, zdrowy wygląd, a nawet brak trądziku i zmarszczek – to wszystko można osiągnąć, poprzez właściwą dietę. W jakich artykułach kryją się te ożywcze substancje? Warzywa strączkowe (fasola, ciecierzyca, bób, groch, soja) oraz banany zapewnią skórze odpowiednie nawilżenie, wyeliminują trądzik i nadmiar sebum. Takie działanie mają zawarte w tych produktach, witaminy z grupy B.
Na talerzach powinny też zagościć: brokuł, papryka, brukselka, kiwi, pomarańcze – czyli artykuły bogate w witaminę C. Dzięki niej, nasza cera będzie młodsza i elastyczna. Ponadto ważne jest spożywanie marchwi oraz szpinaku – źródeł witaminy A, która opóźnia starzenie się skóry i chroni komórki organizmu.
Ponadto spożywanie kukurydzy, zawierającej selen, ureguluje hormony tarczycy i uchroni przed działaniem wolnych rodników.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Czy wolumetria twarzy jest odpowiednia dla każdego rodzaju skóry?
Przeczytaj również: Jak wybrać idealną szafę suwaną do swojego wnętrza?
Polecane artykuły
Psy również potrzebują wychowania
Kiedy mówimy o wychowaniu zazwyczaj w pierwszej kolejności myślimy o dzieciach. I dobrze, bo w końcu większość ludzi ma dzieci, a ich wychowanie jest niezwykle ważne, jeśli chcemy mieć pewność, że spokojnie poradzą sobie w dorosłym życiu, gdy już nie będziemy mogli ich kontrolować przez cały czas
Czego unikać w przypadku alergii wziewnej?
Współcześnie dietę dostosowuje się dla każdej osoby indywidualnie, ponieważ zarówno kwestie smakowe, zapachowe, a także dolegliwości każdy z nas ma inne. Z tego powodu dobranie właściwej diety jest szczególnym wyzwaniem dla dietetyków i specjalistów z zakresu żywienia człowieka. olej z rokitni