Żelazo podstawą zdrowych włosów
Wszyscy marzymy o pięknych i zdrowych włosach. Ich kondycję najczęściej zaczynamy poprawiać od zewnątrz, używając kosmetyków do pielęgnacji.
Zwykle jednak, problem jest wewnątrz – w naszym organizmie, a więc w złej diecie. Niewielu wie, że aby włosy były piękne i mocne, niezbędne jest żelazo.
Przesuszone włosy mogą być pierwszym informatorem, mówiącym o braku żelaza, dlatego warto od razu sprawdzić jego poziom. Jeśli okaże się, że rzeczywiście konieczne jest uzupełnienie tego istotnego pierwiastka, warto zadbać o swoją dietę.
Najwięcej dobrze przyswajalnego żelaza znajdziemy w wątróbce i czerwonym mięsie. Ponadto bogate w żelazo są również jajka, nasiona dyni, kminek, siemię lniane, kurkuma oraz rośliny zielone, jak np.
pietruszka. Wśród owoców, ilością tego życiodajnego pierwiastka, wyróżniają się suszone morele i brzoskwinie.
Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny, dostarczającej tlen do komórek ciała, dlatego tak ważne jest, aby jego poziom był odpowiedni.
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny wizyt kotów u weterynarza?
Przeczytaj również: Jak obliczyć ilość potrzebnych płytek elewacyjnych do pokrycia całej elewacji?
Polecane artykuły
Diagnoza ginekologa
Każda kobieta, która spodziewa się dziecka powinna zmienić swój tryb życia i dostosować go nowej sytuacji, w której się znalazła. To, w jaki sposób powinniśmy postępować w czasie ciąży, dowiemy się w gabinecie ginekologicznym, który powinien być systematycznie przez nas odwiedzany. Pierwsza wizy
Interaktywne zabawki dla dzieci
Jeżeli poszukujemy jakiejś zabawki dla naszego dziecka, to szybko się przekonamy, że mamy ich tak wiele, że niełatwo będzie znaleźć odpowiednią propozycję. Z jednej strony chcielibyśmy, aby taka zabawka sprawiała naszemu dziecku radość, żeby wytrzymała jak najdłużej w czasie różnej zabawy, ale je