Żelazo podstawą zdrowych włosów
Wszyscy marzymy o pięknych i zdrowych włosach. Ich kondycję najczęściej zaczynamy poprawiać od zewnątrz, używając kosmetyków do pielęgnacji.
Zwykle jednak, problem jest wewnątrz – w naszym organizmie, a więc w złej diecie. Niewielu wie, że aby włosy były piękne i mocne, niezbędne jest żelazo.
Przesuszone włosy mogą być pierwszym informatorem, mówiącym o braku żelaza, dlatego warto od razu sprawdzić jego poziom. Jeśli okaże się, że rzeczywiście konieczne jest uzupełnienie tego istotnego pierwiastka, warto zadbać o swoją dietę.
Najwięcej dobrze przyswajalnego żelaza znajdziemy w wątróbce i czerwonym mięsie. Ponadto bogate w żelazo są również jajka, nasiona dyni, kminek, siemię lniane, kurkuma oraz rośliny zielone, jak np.
pietruszka. Wśród owoców, ilością tego życiodajnego pierwiastka, wyróżniają się suszone morele i brzoskwinie.
Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny, dostarczającej tlen do komórek ciała, dlatego tak ważne jest, aby jego poziom był odpowiedni.
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Polecane artykuły
Czego unikać w ciąży? Doradzamy!
Ciąża to z pewnością wyjątkowy okres w życiu kobiet. W związku z tym dobrze jest się na ciąże przygotować, tym bardziej, że przez lata powstało wiele mitów na temat tego, czego w ciąży robić nie wolno, a co jest jak najbardziej dozwolone. Przyszłe mamy powinny pamiętać przy tym, że szczególny jes
Istnieje wiele opracowań na temat ciąży
Kiedyś wiedzę o ciąży czerpało się przede wszystkim z rozmów z innymi kobietami, zwłaszcza z tymi najbliższymi, które ciążę i porody, jak i odchowanie dzieci miały już za sobą. To one również tłumaczyły różne sytuacje, które działy się w ciąży, jak i pomagały zwłaszcza podczas pierwszych tygodni