Czy mięso wskazane jest dla cukrzyków?
Produkty obfite w niezdrowy tłuszcz posiadają wysoki indeks glikemiczny, a ponadto prowadzą do otyłości. Osoby te nie cieszą się dobrym zdrowiem i znacznie częściej chorują na inne dolegliwości.
Czy wobec tego diabetycy mogą jeść mięso? Cukrzycy muszą wykluczyć z diety tłuszcze utwardzane, takie jak margaryna, a także tłuste mięsa i produkty mleczne z wysoką zawartością tłuszczu. Nie oznacza to jednak, że osoby cierpiące na cukrzycę nie mogą jeść mięsa.
Zamiast wieprzowiny zalecany jest drób lub inne chude mięso. Warto także zamiast mięsa jeść znacznie częściej ryby, bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i tran.
Jeśli jednak jemy chude mięso to pamiętajmy o tym, aby nie smażyć je w głębokim tłuszczu, a także nie dusić w nim. Często gotowanie może odbywać się bez dodawania tłuszczu, a dobrym tego przykładem są potrawy przyrządzane na parze.
Potrawy wolne od przetworzonych, nasyconych tłuszczów są znacznie lepsze dla naszego zdrowia. Grillowanie w lecie także warto znacząco ograniczyć.
Przeczytaj również: Jak się zmotywować do diety i zmiany swojego wyglądu
Przeczytaj również: Smaczne, pożywne i zdrowe
Przeczytaj również: Niezwykły rodzaj orzechów
Polecane artykuły
Czy warto inwestować w odzież ciążową?
Mimo że kupowanie ciążowych ubrań jest zazwyczaj bardzo ekscytujące i przyjemne, warto się jednak zastanowić, czy nabywanie ich w nadmiarze będzie na pewno dobrą decyzją. Biorąc pod uwagę to, że będą używane maksymalnie kilka miesięcy, być może nadmierne zaopatrywanie się w odzież ciążową nie jes
Warzywa i owoce na zdrową i promienną cerę
Zdrowa cera wymaga codziennej porcji warzyw i owoców. Dzięki nim, do organizmu docierają niezbędne witaminy i minerały. Są one dobrze przyswajalne, gdyż pochodzą z naturalnego źródła. Elastyczność skóry, zdrowy wygląd, a nawet brak trądziku i zmarszczek – to wszystko można osiągnąć, poprzez właś