Jakie witaminy są ważne dla pięknych włosów?
Włosy, tak jak i cały organizm ludzi, potrzebują codziennej dawki witamin. Najlepiej, kiedy pochodzą one z naturalnych produktów, gdyż wtedy łatwiej się przyswajają. Alfabet witamin, których potrzebują włosy ma sześć znaków: A, B, C, E, F, H.
Przy czym witamina B posiada całą swoją podgrupę. Wszystkie one współpracują, aby zapewnić nam upragnione piękno i zdrowie włosów. W jakiej diecie możemy znaleźć te życiodajne substancje? Witamina A, która reguluje kondycję skóry, znajduje się w dużych ilościach w czerwonych warzywach: marchewce, papryce oraz pomidorach.
Rozbudowaną (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), drugą literkę alfabetu, znajdziemy w bardzo licznych produktach: kurczakach, mleku, ziarnach słonecznika, pieczarkach, brokułach, wątróbce i wielu innych. Dzięki niej włosy m.in.
zachowują kolor, rosną i są odpowiednio dotlenione. Witamina C odpowiada za produkcję kolagenu, a znajdziemy ją w cytrusach. Składnik E, który odpowiada za gładkość i blask, należy szukać w migdałach oraz zbożach.
Znajdująca się w rybach witamina F – dotlenia włosy, a witamina H, dostępna w szpinaku – zapobiegnie ich wypadaniu.
Przeczytaj również: Jak się zmotywować do diety i zmiany swojego wyglądu
Przeczytaj również: Smaczne, pożywne i zdrowe
Przeczytaj również: Niezwykły rodzaj orzechów
Polecane artykuły
Czy warto inwestować w odzież ciążową?
Mimo że kupowanie ciążowych ubrań jest zazwyczaj bardzo ekscytujące i przyjemne, warto się jednak zastanowić, czy nabywanie ich w nadmiarze będzie na pewno dobrą decyzją. Biorąc pod uwagę to, że będą używane maksymalnie kilka miesięcy, być może nadmierne zaopatrywanie się w odzież ciążową nie jes
Warzywa i owoce na zdrową i promienną cerę
Zdrowa cera wymaga codziennej porcji warzyw i owoców. Dzięki nim, do organizmu docierają niezbędne witaminy i minerały. Są one dobrze przyswajalne, gdyż pochodzą z naturalnego źródła. Elastyczność skóry, zdrowy wygląd, a nawet brak trądziku i zmarszczek – to wszystko można osiągnąć, poprzez właś