Motywacja w diecie, odchudzaniu i ćwiczeniach to odwieczny problem wielu chcących wyraźnych i szybkich efektów. Niestety rzeczywistość dowodzi, że nie da się dotrwać do ostatecznych celów bez konkretnych działań. Motywacja to bardzo szeroki temat, którego warto się podjąć, jeśli rzeczywiście chcemy zrealizować konkretny plan. Istnieje kilka zasad motywacji, z którymi warto się zapoznać. Pomimo tego, że są bardzo okrojone i podstawowe – nie warto rezygnować z ich przyswojenia:
- Dieta to bardzo długa, monotonna i żmudna praca. Wymaga podkładów cierpliwości i samozaparcia w tej dziedzinie. Oglądanie spektakularnych efektów w kolorowych gazetach, telewizji, czy na portalach plotkarskich to nigdy nie jest dobry pomysł. Należy pamiętać, że media bardzo sprytnie poruszają się w zakresie budowania manipulacji poprzez używanie wyspecjalizowanych programów graficznych. Nie da się uzyskać niewiarygodnych efektów w krótkim czasie, no chyba, że w grę wchodzi operacja plastyczna;
- Plan diety to bardzo ważny element, bez którego nie da się obejść.
Często w takich obszarach spotyka się tzw. syndrom słomianego zapału. Oznacza on, że chęć podjęcia drastycznych zmian żywieniowych jest chwilowa, trwa zaledwie kilka dni;
- Motywacja mimo wszystko rodzi się w głowie i ludzkiej psychice. Wszystko musi zacząć się właśnie tam. Człowiek powinien uświadomić sobie jak ważna jest dla niego dieta i dążenie do ustalonych celów. Jeśli nie jest w 100% przekonany, a chęci to w większości namowa społeczna – nigdy nie osiągnie rezultatów;
- Warto mówić o swoich planach osobom najbliższym. Są one świetnym źródłem motywacji. Wystarczy poprosić męża, mamę, czy przyjaciółkę, aby nie proponowali wspólnego ciastka w kawiarni, czy wypadu na lody.
.
