Systematyczność

Systematyczność jest podejściem, które sprawdza się w wielu bardzo różnych dziedzinach. Zaliczyć można do nich również odchudzanie się. Nie da się przecież w przeciągu miesiąca znacznie zredukować masy swojego ciała – potrzeba na to czasu i ciężkiej pracy. Wielu ludzi działa na zasadzie zrywu. W ten sposób, owszem, można osiągnąć niektóre cele, ale dotyczy to chyba głównie celów krótkoterminowych.

Diabetolog Poznań

Czasami można się na przykład sprężyć i w jeden dzień wykonać pracę, którą normalnie robilibyśmy w trzy dni. Z odchudzaniem jednak tak nie jest. Jeśli przez miesiąc będziemy intensywnie ćwiczyli i rygorystycznie przestrzegali diety, to owszem, przyniesie to jakieś efekty, jednak z pewnością nie wystarczające. Jeśli z kolei po miesiącu nieco rozluźnimy reżim treningowy oraz powrócimy do złych nawyków żywieniowych, to nasza praca pójdzie na marne. Zdecydowanie lepiej jest więc stawiać na systematyczne ćwiczenia i długofalowe diety, nawet jeśli te pierwsze nie są jakość szczególnie ostre, a te drugie nie do końca zdrowe.