Żelazo podstawą zdrowych włosów
Wszyscy marzymy o pięknych i zdrowych włosach. Ich kondycję najczęściej zaczynamy poprawiać od zewnątrz, używając kosmetyków do pielęgnacji.
Zwykle jednak, problem jest wewnątrz – w naszym organizmie, a więc w złej diecie. Niewielu wie, że aby włosy były piękne i mocne, niezbędne jest żelazo.
Przesuszone włosy mogą być pierwszym informatorem, mówiącym o braku żelaza, dlatego warto od razu sprawdzić jego poziom. Jeśli okaże się, że rzeczywiście konieczne jest uzupełnienie tego istotnego pierwiastka, warto zadbać o swoją dietę.
Najwięcej dobrze przyswajalnego żelaza znajdziemy w wątróbce i czerwonym mięsie. Ponadto bogate w żelazo są również jajka, nasiona dyni, kminek, siemię lniane, kurkuma oraz rośliny zielone, jak np.
pietruszka. Wśród owoców, ilością tego życiodajnego pierwiastka, wyróżniają się suszone morele i brzoskwinie.
Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny, dostarczającej tlen do komórek ciała, dlatego tak ważne jest, aby jego poziom był odpowiedni.
Przeczytaj również: Jak się zmotywować do diety i zmiany swojego wyglądu
Przeczytaj również: Smaczne, pożywne i zdrowe
Przeczytaj również: Niezwykły rodzaj orzechów
Polecane artykuły
Czy warto inwestować w odzież ciążową?
Mimo że kupowanie ciążowych ubrań jest zazwyczaj bardzo ekscytujące i przyjemne, warto się jednak zastanowić, czy nabywanie ich w nadmiarze będzie na pewno dobrą decyzją. Biorąc pod uwagę to, że będą używane maksymalnie kilka miesięcy, być może nadmierne zaopatrywanie się w odzież ciążową nie jes
Warzywa i owoce na zdrową i promienną cerę
Zdrowa cera wymaga codziennej porcji warzyw i owoców. Dzięki nim, do organizmu docierają niezbędne witaminy i minerały. Są one dobrze przyswajalne, gdyż pochodzą z naturalnego źródła. Elastyczność skóry, zdrowy wygląd, a nawet brak trądziku i zmarszczek – to wszystko można osiągnąć, poprzez właś